Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-11-20 26.66 lbs 422 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-01-15 40 lbs Increase 50.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2020-01-15

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x6

Set 4 : 30x6


1RM: 40

2019-01-03

Set 1 : 50x7

Set 2 : 50x7

Set 3 : 50x6

Set 4 : 50x8


1RM: 63.33

2018-12-18

Set 1 : 50x6

Set 2 : 50x6

Set 3 : 50x6


1RM: 60

2018-12-10

Set 1 : 40x6

Set 2 : 40x6

Set 3 : 40x6

Set 4 : 40x6

Set 5 : 40x6


1RM: 48

2018-12-03

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x8

Set 6 : 40x8


1RM: 50.66