Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-11-22 22.5 lbs 37 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-12-28 45 lbs Increase 100.0 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2018-12-28

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 30x10


1RM: 45

2018-12-17

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40

2018-12-13

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2018-12-06

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x10

Set 4 : 20x10


1RM: 42

2018-11-29

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x15

Set 4 : 20x16


1RM: 30.66