Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-06-03 20 lbs 4006 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-21 26.67 lbs Increase 33.4 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-21

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.67

2024-05-13

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2024-05-03

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2024-04-25

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2024-04-17

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40