Training Progress : Bench Press (Warm up) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-06-29 211.83 lbs 2807 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-05 185 lbs Decrease -12.7 %
Logs For : Bench Press (Warm up)

2024-03-05

Set 1 : 95x12

Set 2 : 95x10

Set 3 : 135x4

Set 4 : 185x1


1RM: 185

2023-11-06

Set 1 : 95x12

Set 2 : 95x10

Set 3 : 135x4

Set 4 : 185x1


1RM: 185

2023-10-24

Set 1 : 95x12

Set 2 : 95x10

Set 3 : 135x4

Set 4 : 165x1


1RM: 165

2023-10-09

Set 1 : 95x12

Set 2 : 95x10

Set 3 : 135x4

Set 4 : 155x1


1RM: 155

2023-09-27

Set 1 : 95x12

Set 2 : 95x10

Set 3 : 135x4

Set 4 : 155x1


1RM: 155