Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-06-19 36 lbs 3612 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-08 46.67 lbs Increase 29.6 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2024-05-08

Set 1 : 30x10

Set 2 : 35x9

Set 3 : 40x5

Set 4 : 40x5


1RM: 46.67

2024-04-25

Set 1 : 30x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 50x7

Set 4 : 60x5


1RM: 70

2024-04-17

Set 1 : 30x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 50x8

Set 4 : 60x5


1RM: 70

2024-04-11

Set 1 : 20x10

Set 2 : 30x6

Set 3 : 30x6

Set 4 : 33x3


1RM: 36.3

2024-04-03

Set 1 : 30x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 50x8

Set 4 : 60x4


1RM: 68