Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-06-26 78 lbs 3610 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 79.33 lbs Increase 1.7 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-05-13

Set 1 : 40x10

Set 2 : 50x10

Set 3 : 60x8

Set 4 : 70x4


1RM: 79.33

2024-05-06

Set 1 : 40x15

Set 2 : 50x10

Set 3 : 60x6

Set 4 : 65x3


1RM: 72

2024-04-22

Set 1 : 45x10

Set 2 : 50x8

Set 3 : 55x6

Set 4 : 55x7


1RM: 67.83

2024-04-15

Set 1 : 175x10

Set 2 : 175x10

Set 3 : 190x6

Set 4 : 190x5


1RM: 233.33

2024-04-08

Set 1 : 40x10

Set 2 : 45x10

Set 3 : 55x5

Set 4 : 55x4


1RM: 64.17