Training Progress : Dumbbell Zottman Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-08-31 28 lbs 252 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-08 72 lbs Increase 157.1 %
Logs For : Dumbbell Zottman Curl

2024-05-08

Set 1 : 40x10

Set 2 : 50x10

Set 3 : 60x6

Set 4 : 60x4


1RM: 72

2024-04-25

Set 1 : 40x10

Set 2 : 45x8

Set 3 : 50x6

Set 4 : 50x7


1RM: 61.67

2024-04-17

Set 1 : 40x10

Set 2 : 45x7

Set 3 : 45x7

Set 4 : 50x4


1RM: 56.67

2024-04-11

Set 1 : 17x20

Set 2 : 23x11

Set 3 : 30x5

Set 4 : 33x3


1RM: 36.3

2024-04-03

Set 1 : 30x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 50x9

Set 4 : 60x5


1RM: 70