Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-06-17 24 lbs 3615 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-09 57 lbs Increase 137.5 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-09

Set 1 : 30x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 40x10

Set 4 : 45x8


1RM: 57

2024-04-18

Set 1 : 25x6

Set 2 : 25x5

Set 3 : 25x4

Set 4 : 25x3


1RM: 30

2024-04-12

Set 1 : 40x10

Set 2 : 40x9

Set 3 : 40x9

Set 4 : 40x7


1RM: 53.33

2024-04-04

Set 1 : 45x10

Set 2 : 55x5

Set 3 : 55x3

Set 4 : 55x4


1RM: 64

2024-03-20

Set 1 : 10x15

Set 2 : 15x10

Set 3 : 20x3

Set 4 : 20x3


1RM: 22