Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-06-27 60 lbs 3605 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-09 217 lbs Increase 261.7 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2024-05-09

Set 1 : 135x14

Set 2 : 155x12

Set 3 : 175x7

Set 4 : 175x6


1RM: 217

2024-04-18

Set 1 : 115x15

Set 2 : 135x10

Set 3 : 155x7

Set 4 : 155x7


1RM: 191.17

2024-04-12

Set 1 : 115x20

Set 2 : 135x15

Set 3 : 155x10

Set 4 : 175x8


1RM: 221.67

2024-03-20

Set 1 : 115x20

Set 2 : 135x20

Set 3 : 155x11

Set 4 : 175x8


1RM: 225

2024-03-13

Set 1 : 115x15

Set 2 : 135x15

Set 3 : 155x12

Set 4 : 175x8


1RM: 221