Training Progress : Smith Machine Shrug 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-09-01 262.5 lbs 252 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-09 210 lbs Decrease -20.0 %
Logs For : Smith Machine Shrug

2024-05-09

Set 1 : 135x10

Set 2 : 155x10

Set 3 : 175x5

Set 4 : 175x6


1RM: 210

2024-04-18

Set 1 : 225x7

Set 2 : 225x8

Set 3 : 225x8

Set 4 : 225x8


1RM: 285

2024-04-12

Set 1 : 225x10

Set 2 : 225x9

Set 3 : 225x7

Set 4 : 225x6


1RM: 300

2024-03-20

Set 1 : 245x6

Set 2 : 245x6

Set 3 : 245x6

Set 4 : 265x3


1RM: 294

2024-03-13

Set 1 : 230x10

Set 2 : 250x8

Set 3 : 270x3

Set 4 : 270x3


1RM: 316.67