Training Progress : Dumbbell Side Bend 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-08-30 82.5 lbs 252 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-07 173.33 lbs Increase 110.1 %
Logs For : Dumbbell Side Bend

2024-05-07

Set 1 : 90x11

Set 2 : 110x10

Set 3 : 130x10

Set 4 : 150x4


1RM: 173.33

2024-04-23

Set 1 : 70x10

Set 2 : 90x10

Set 3 : 110x8

Set 4 : 130x4


1RM: 147

2024-04-16

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10

Set 4 : 35x10


1RM: 46

2024-03-26

Set 1 : 250x15

Set 2 : 250x15

Set 3 : 250x20

Set 4 : 250x20


1RM: 416.67

2024-03-12

Set 1 : 105x20

Set 2 : 125x20

Set 3 : 125x18

Set 4 : 125x18


1RM: 208