Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-06-20 60 lbs 3616 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 198 lbs Increase 230.0 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2024-05-13

Set 1 : 120x10

Set 2 : 135x10

Set 3 : 150x6

Set 4 : 165x6


1RM: 198

2024-05-09

Set 1 : 120x10

Set 2 : 140x10

Set 3 : 160x6

Set 4 : 180x3


1RM: 198

2024-05-06

Set 1 : 100x10

Set 2 : 115x9

Set 3 : 130x4

Set 4 : 130x6


1RM: 156

2024-04-22

Set 1 : 135x10

Set 2 : 185x7

Set 3 : 205x4

Set 4 : 205x4


1RM: 232.33

2024-04-18

Set 1 : 80x6

Set 2 : 80x6

Set 3 : 80x5

Set 4 : 80x6


1RM: 96