Training Progress : Machine Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-11-18 193.33 lbs 182 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-17 209 lbs Increase 8.1 %
Logs For : Machine Bench Press

2024-05-17

Set 1 : 165x6

Set 2 : 165x8

Set 3 : 145x6


1RM: 209

2023-12-23

Set 1 : 145x10

Set 2 : 130x12

Set 3 : 130x12


1RM: 193.33

2023-12-10

Set 1 : 145x20

Set 2 : 160x15

Set 3 : 165x12


1RM: 241.66

2023-12-02

Set 1 : 150x10

Set 2 : 145x12

Set 3 : 145x12


1RM: 203

2023-11-25

Set 1 : 130x10

Set 2 : 130x9

Set 3 : 135x12


1RM: 189