Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-06 16.5 kg 633 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-03-30 38.4 kg Increase 132.7 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2019-03-30

Set 1 : 20x15

Set 2 : 24x12

Set 3 : 28x8

Set 4 : 32x6


1RM: 38.4

2018-11-21

Set 1 : 20x15

Set 2 : 24x12

Set 3 : 28x8

Set 4 : 32x6


1RM: 38.4

2018-11-14

Set 1 : 20x15

Set 2 : 24x12

Set 3 : 28x8

Set 4 : 32x6


1RM: 38.4

2018-11-07

Set 1 : 16x15

Set 2 : 20x12

Set 3 : 24x8

Set 4 : 28x6


1RM: 33.6

2018-09-28

Set 1 : 20x15

Set 2 : 24x12

Set 3 : 28x8

Set 4 : 32x6


1RM: 38.4