Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-22 53.33 kg 906 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-01-13 48 kg Decrease -10.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2020-01-13

Set 1 : 28x15

Set 2 : 32x12

Set 3 : 36x8

Set 4 : 40x6


1RM: 48

2020-01-06

Set 1 : 24x15

Set 2 : 28x12

Set 3 : 32x8

Set 4 : 36x6


1RM: 43.2

2019-09-17

Set 1 : 36x12

Set 2 : 40x10

Set 3 : 44x8

Set 4 : 48x6


1RM: 57.59

2019-08-15

Set 1 : 32x15

Set 2 : 36x12

Set 3 : 40x8


1RM: 50.66

2019-08-09

Set 1 : 32x15

Set 2 : 36x12

Set 3 : 40x8

Set 4 : 44x6


1RM: 52.8