Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-06 16.5 kg 771 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-08-15 36 kg Increase 118.2 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2019-08-15

Set 1 : 24x15

Set 2 : 24x15

Set 3 : 24x15

Set 4 : 21x15


1RM: 36

2019-04-04

Set 1 : 40x10

Set 2 : 36x10

Set 3 : 36x10

Set 4 : 36x10


1RM: 53.33

2019-03-30

Set 1 : 40x7

Set 2 : 36x8

Set 3 : 36x8

Set 4 : 36x8


1RM: 49.33

2018-12-07

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8


1RM: 50.66

2018-11-21

Set 1 : 32x15

Set 2 : 36x12

Set 3 : 40x8

Set 4 : 44x6


1RM: 52.8