Training Progress : Dumbbell One-Arm Front Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-08 8.25 kg 497 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-11-16 33.6 kg Increase 307.3 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Front Raise

2018-11-16

Set 1 : 16x15

Set 2 : 20x12

Set 3 : 24x8

Set 4 : 28x6


1RM: 33.6

2018-08-05

Set 1 : 16x15

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x8

Set 4 : 20x6


1RM: 26.66

2017-07-08

Set 1 : 5.5x15

Set 2 : 5.5x12

Set 3 : 5.5x8

Set 4 : 5.5x6


1RM: 8.25