Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-08 15 kg 784 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-08-30 21.33 kg Increase 42.2 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2019-08-30

Set 1 : 16x10

Set 2 : 16x10

Set 3 : 16x10

Set 4 : 16x10

Set 5 : 16x10


1RM: 21.33

2019-08-16

Set 1 : 16x10

Set 2 : 16x10

Set 3 : 16x10

Set 4 : 16x10

Set 5 : 16x10

Set 6 : 16x10

Set 7 : 16x10

Set 8 : 16x10

Set 9 : 16x10

Set 10 : 16x10


1RM: 21.33

2019-07-09

Set 1 : 16x10

Set 2 : 16x10

Set 3 : 16x10

Set 4 : 16x10

Set 5 : 16x10

Set 6 : 16x10

Set 7 : 16x10

Set 8 : 16x10

Set 9 : 16x10

Set 10 : 16x10


1RM: 21.33

2019-07-04

Set 1 : 16x10

Set 2 : 16x10

Set 3 : 16x10

Set 4 : 16x10

Set 5 : 16x10

Set 6 : 16x10

Set 7 : 16x10

Set 8 : 16x10

Set 9 : 16x10

Set 10 : 16x10


1RM: 21.33

2019-06-30

Set 1 : 16x10

Set 2 : 16x10

Set 3 : 16x10

Set 4 : 16x10

Set 5 : 16x10

Set 6 : 16x10

Set 7 : 16x10

Set 8 : 16x10

Set 9 : 16x10

Set 10 : 16x10


1RM: 21.33