Training Progress : Smith Machine Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-01-10 48 kg 11 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-01-20 56.66 kg Increase 18.0 %
Logs For : Smith Machine Shoulder Press

2020-01-20

Set 1 : 20x15

Set 2 : 30x12

Set 3 : 40x8

Set 4 : 50x4


1RM: 56.66

2020-01-10

Set 1 : 10x15

Set 2 : 20x12

Set 3 : 30x8

Set 4 : 40x6


1RM: 48