Training Progress : Dumbbell Tricep Extension (Supine) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-06 16.5 kg 922 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-01-13 38.4 kg Increase 132.7 %
Logs For : Dumbbell Tricep Extension (Supine)

2020-01-13

Set 1 : 16x15

Set 2 : 20x12

Set 3 : 28x8

Set 4 : 32x6


1RM: 38.4

2020-01-06

Set 1 : 16x15

Set 2 : 20x12

Set 3 : 24x8

Set 4 : 28x6


1RM: 33.6

2019-08-19

Set 1 : 24x15

Set 2 : 28x12

Set 3 : 32x10

Set 4 : 36x8

Set 5 : 40x6


1RM: 48

2019-08-09

Set 1 : 20x15

Set 2 : 24x12

Set 3 : 28x8

Set 4 : 32x6


1RM: 38.4

2019-06-25

Set 1 : 28x8

Set 2 : 28x8

Set 3 : 28x8

Set 4 : 28x8


1RM: 35.46