Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-04 66.66 kg 515 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-11-30 62.4 kg Decrease -6.4 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2018-11-30

Set 1 : 40x15

Set 2 : 44x12

Set 3 : 48x8

Set 4 : 52x6


1RM: 62.4

2018-11-18

Set 1 : 40x15

Set 2 : 44x12

Set 3 : 48x8

Set 4 : 52x6


1RM: 62.4

2018-11-12

Set 1 : 40x15

Set 2 : 44x12

Set 3 : 48x8

Set 4 : 52x6


1RM: 62.4

2018-09-11

Set 1 : 22x15

Set 2 : 24x12

Set 3 : 26x8

Set 4 : 28x6


1RM: 33.6

2018-08-29

Set 1 : 22x15

Set 2 : 24x12

Set 3 : 26x8

Set 4 : 28x6


1RM: 33.6