Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-10-12 34.16 lbs 511 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-03-05 38 lbs Increase 11.2 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2020-03-05

Set 1 : 30x8

Set 2 : 30x8

Set 3 : 25x8


1RM: 38

2019-01-30

Set 1 : 25x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 25x8


1RM: 31.66

2019-01-10

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x6

Set 3 : 40x6


1RM: 50.66

2019-01-04

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8


1RM: 50.66

2018-11-29

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x12


1RM: 22.5