Training Progress : Machine Deltoid Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-01-05 20 lbs 429 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-03-08 84 lbs Increase 320.0 %
Logs For : Machine Deltoid Raise

2020-03-08

Set 1 : 25x10

Set 2 : 40x13

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x11

Set 5 : 55x12

Set 6 : 55x1

Set 7 : 70x6


1RM: 84

2019-01-11

Set 1 : 50x8

Set 2 : 50x10

Set 3 : 65x8

Set 4 : 65x8

Set 5 : 65x8

Set 6 : 80x5

Set 7 : 80x5


1RM: 93.33

2019-01-05

Set 1 : 15x5

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8

Set 4 : 15x5

Set 5 : 15x8

Set 6 : 15x10

Set 7 : 15x5


1RM: 20