Training Progress : Smith Machine Shrug 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-06-26 198 lbs 622 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-03-08 280 lbs Increase 41.4 %
Logs For : Smith Machine Shrug

2020-03-08

Set 1 : 110x15

Set 2 : 200x12

Set 3 : 200x12

Set 4 : 205x5

Set 5 : 110x12

Set 6 : 105x12

Set 7 : 105x15


1RM: 280

2019-02-11

Set 1 : 95x12

Set 2 : 205x8

Set 3 : 205x12

Set 4 : 205x12

Set 5 : 205x10

Set 6 : 105x12

Set 7 : 105x15


1RM: 287

2019-02-01

Set 1 : 190x7

Set 2 : 260x7

Set 3 : 190x8

Set 4 : 190x8

Set 5 : 190x9

Set 6 : 205x6

Set 7 : 205x7


1RM: 320.66

2019-01-11

Set 1 : 265x8

Set 2 : 265x6

Set 3 : 265x6

Set 4 : 215x8

Set 5 : 215x8

Set 6 : 215x8

Set 7 : 215x8


1RM: 335.66

2019-01-05

Set 1 : 255x5

Set 2 : 255x5

Set 3 : 255x6

Set 4 : 255x5

Set 5 : 255x6

Set 6 : 255x5

Set 7 : 255x5


1RM: 306