Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-04-27 23 lbs 349 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-04-10 53.33 lbs Increase 131.9 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2019-04-10

Set 1 : 10x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 40x10


1RM: 53.33

2019-04-02

Set 1 : 10x20

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.67

2019-03-26

Set 1 : 20x20

Set 2 : 20x20

Set 3 : 20x20

Set 4 : 20x40


1RM: 46.67

2019-03-20

Set 1 : 20x20

Set 2 : 20x20

Set 3 : 20x20

Set 4 : 20x30


1RM: 40

2019-03-15

Set 1 : 10x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40