Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2023-06-09 42 lbs 306 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-09 24 lbs Decrease -42.9 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-04-09

Set 1 : 20x6

Set 2 : 20x6

Set 3 : 20x6


1RM: 24

2023-11-03

Set 1 : 30x8

Set 2 : 35x8

Set 3 : 35x8

Set 4 : 35x6

Set 5 : 35x4


1RM: 44

2023-10-27

Set 1 : 30x8

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x8

Set 4 : 30x8

Set 5 : 30x8


1RM: 38

2023-09-22

Set 1 : 25x12

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x8

Set 4 : 40x6

Set 5 : 45x4


1RM: 51

2023-08-04

Set 1 : 30x12

Set 2 : 35x10

Set 3 : 40x6

Set 4 : 40x5


1RM: 48