Training Progress : Barbell Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-10-02 38 kg 4247 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-18 54 kg Increase 42.1 %
Logs For : Barbell Curl

2024-05-18

Set 1 : 30x8

Set 2 : 40x6

Set 3 : 45x6


1RM: 54

2024-03-31

Set 1 : 20x20

Set 2 : 30x8

Set 3 : 35x8

Set 4 : 40x6

Set 5 : 45x5


1RM: 52.5

2024-03-24

Set 1 : 20x20

Set 2 : 30x8

Set 3 : 40x6

Set 4 : 40x6

Set 5 : 45x4


1RM: 51

2024-03-17

Set 1 : 20x20

Set 2 : 30x8

Set 3 : 40x6

Set 4 : 40x6

Set 5 : 40x6


1RM: 48

2024-03-10

Set 1 : 20x20

Set 2 : 30x8

Set 3 : 40x6

Set 4 : 40x6

Set 5 : 40x4


1RM: 48