Training Progress : siodemki hantle 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-10-13 8.5 kg 2403 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-11 15.3 kg Increase 80.0 %
Logs For : siodemki hantle

2024-05-11

Set 1 : 9x21

Set 2 : 8x21


1RM: 15.3

2024-05-06

Set 1 : 9x10

Set 2 : 7x21


1RM: 12

2024-05-03

Set 1 : 9x21

Set 2 : 7x21


1RM: 15.3

2024-04-26

Set 1 : 7x21

Set 2 : 6x21


1RM: 11.9

2024-04-20

Set 1 : 7x21

Set 2 : 7x21


1RM: 11.9