Training Progress : Barbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-09-24 57 kg 4248 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-11 124 kg Increase 117.5 %
Logs For : Barbell Bench Press

2024-05-11

Set 1 : 60x16

Set 2 : 80x1

Set 3 : 100x1

Set 4 : 110x1

Set 5 : 120x1

Set 6 : 60x10

Set 7 : 60x10

Set 8 : 60x10

Set 9 : 60x10

Set 10 : 60x10


1RM: 124

2024-05-03

Set 1 : 60x16

Set 2 : 90x8

Set 3 : 100x6

Set 4 : 110x2

Set 5 : 100x6


1RM: 120

2024-04-26

Set 1 : 60x16

Set 2 : 80x8

Set 3 : 90x8

Set 4 : 100x5

Set 5 : 110x2


1RM: 117.33

2024-04-20

Set 1 : 60x15

Set 2 : 80x8

Set 3 : 90x8

Set 4 : 100x5

Set 5 : 110x1


1RM: 116.66

2024-04-06

Set 1 : 50x20

Set 2 : 70x15

Set 3 : 90x8

Set 4 : 100x3

Set 5 : 105x2


1RM: 114