Training Progress : Machine Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-25 79.8 kg 2462 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-20 209 kg Increase 161.9 %
Logs For : Machine Fly

2024-04-20

Set 1 : 165x8

Set 2 : 165x8

Set 3 : 165x8


1RM: 209

2024-04-06

Set 1 : 165x8

Set 2 : 165x8

Set 3 : 165x8


1RM: 209

2024-03-22

Set 1 : 150x8

Set 2 : 165x8

Set 3 : 165x8


1RM: 209

2024-03-15

Set 1 : 150x8

Set 2 : 150x8

Set 3 : 150x8


1RM: 190

2024-03-08

Set 1 : 150x8

Set 2 : 150x8

Set 3 : 150x8


1RM: 190