Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-12-01 47.66 kg 3043 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-30 51 kg Increase 7.0 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2024-03-30

Set 1 : 30x12

Set 2 : 37.5x8

Set 3 : 42.5x6


1RM: 51

2024-03-23

Set 1 : 30x12

Set 2 : 37.5x8

Set 3 : 42.5x6


1RM: 51

2024-03-16

Set 1 : 27.5x12

Set 2 : 35x8

Set 3 : 37.5x6


1RM: 45

2024-03-02

Set 1 : 27.5x12

Set 2 : 35x8

Set 3 : 37.5x6


1RM: 45

2024-02-24

Set 1 : 27.5x12

Set 2 : 32.5x8

Set 3 : 35x6


1RM: 42