Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-11-30 16.66 kg 1989 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-10 25.5 kg Increase 53.1 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2024-05-10

Set 1 : 15x20

Set 2 : 15x20

Set 3 : 15x21

Set 4 : 15x20


1RM: 25.5

2024-04-30

Set 1 : 15x20

Set 2 : 15x20

Set 3 : 15x21

Set 4 : 15x20


1RM: 25.5

2024-04-20

Set 1 : 15x20

Set 2 : 15x20

Set 3 : 15x21

Set 4 : 15x20

Set 5 : 15x20


1RM: 25.5

2024-04-01

Set 1 : 15x20

Set 2 : 15x20

Set 3 : 15x21

Set 4 : 15x20


1RM: 25.5

2024-03-23

Set 1 : 15x20

Set 2 : 15x20

Set 3 : 15x21

Set 4 : 15x20


1RM: 25.5