Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-06-07 18.66 kg 1075 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-05-17 26 kg Increase 39.3 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2023-05-17

Set 1 : 20x9

Set 2 : 18x9

Set 3 : 14x9

Set 4 : 12x10


1RM: 26

2021-04-13

Set 1 : 25x10

Set 2 : 22x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 14x10


1RM: 33.33

2021-04-07

Set 1 : 25x10

Set 2 : 22x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 33.33

2021-04-03

Set 1 : 20x10

Set 2 : 14x10

Set 3 : 12x10

Set 4 : 10x10


1RM: 26.66

2021-03-05

Set 1 : 16x10

Set 2 : 14x10

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x10


1RM: 21.33