Training Progress : Dumbbell Incline Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-02-07 12.66 kg 1623 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-07-18 13.33 kg Increase 5.3 %
Logs For : Dumbbell Incline Curl

2023-07-18

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x9

Set 3 : 10x9

Set 4 : 10x9


1RM: 13.33

2023-06-13

Set 1 : 12x9

Set 2 : 12x10

Set 3 : 10x9

Set 4 : 10x10


1RM: 16

2023-05-30

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x10


1RM: 16

2023-05-17

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10


1RM: 13.33

2023-03-03

Set 1 : 10x10


1RM: 13.33