Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-07-15 9.33 kg 464 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-10-20 16 kg Increase 71.5 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2020-10-20

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x10

Set 5 : 12x10

Set 6 : 12x10

Set 7 : 12x10

Set 8 : 12x10


1RM: 16

2020-10-13

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 8x10

Set 4 : 8x10

Set 5 : 8x10

Set 6 : 8x10

Set 7 : 8x10

Set 8 : 8x10


1RM: 15.2

2020-09-17

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10

Set 5 : 10x10

Set 6 : 10x10

Set 7 : 10x10

Set 8 : 8x10


1RM: 13.33

2020-09-03

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10

Set 5 : 10x8

Set 6 : 10x8

Set 7 : 8x10

Set 8 : 8x10


1RM: 16

2020-08-21

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10

Set 5 : 10x10

Set 6 : 10x10

Set 7 : 12x10

Set 8 : 12x10


1RM: 16