Training Progress : Smith Machine Rear Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-08-03 40.53 kg 1068 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-07-05 42.66 kg Increase 5.3 %
Logs For : Smith Machine Rear Shoulder Press

2021-07-05

Set 1 : 22x10

Set 2 : 32x10

Set 3 : 32x10

Set 4 : 32x10


1RM: 42.66

2021-06-24

Set 1 : 22x10

Set 2 : 22x10

Set 3 : 22x10

Set 4 : 22x10


1RM: 29.33

2021-06-14

Set 1 : 22x10

Set 2 : 32x10

Set 3 : 22x10

Set 4 : 22x10


1RM: 42.66

2021-03-01

Set 1 : 42x8

Set 2 : 32x8

Set 3 : 27x8

Set 4 : 22x8


1RM: 53.2

2020-10-01

Set 1 : 42x10

Set 2 : 32x10

Set 3 : 22x10

Set 4 : 22x10


1RM: 56