Training Progress : Cable One-Arm Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-06-03 19 kg 1779 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-15 12.66 kg Decrease -33.4 %
Logs For : Cable One-Arm Lateral Raise

2024-04-15

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 5x10

Set 4 : 5x10

Set 5 : 5x10

Set 6 : 5x10

Set 7 : 5x10

Set 8 : 5x10


1RM: 12.66

2019-06-03

Set 1 : 15x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 5x8

Set 4 : 5x8

Set 5 : 15x8

Set 6 : 10x8

Set 7 : 5x8

Set 8 : 5x8


1RM: 19