Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-06-04 37.33 kg 79 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-08-21 42.66 kg Increase 14.3 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2020-08-21

Set 1 : 20x10

Set 2 : 32x10

Set 3 : 24x8

Set 4 : 20x10


1RM: 42.66

2020-08-18

Set 1 : 28x10

Set 2 : 28x10

Set 3 : 28x8

Set 4 : 20x10


1RM: 37.33

2020-08-09

Set 1 : 20x10

Set 2 : 28x10

Set 3 : 28x10

Set 4 : 20x10


1RM: 37.33

2020-08-05

Set 1 : 20x10

Set 2 : 32x10

Set 3 : 24x10

Set 4 : 20x10


1RM: 42.66

2020-08-01

Set 1 : 20x10

Set 2 : 28x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 37.33