Training Progress : Dumbbell Mixed Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-09-16 38.4 kg 2060 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-06 26 kg Decrease -32.3 %
Logs For : Dumbbell Mixed Curl

2024-05-06

Set 1 : 20x9

Set 2 : 20x9

Set 3 : 20x9

Set 4 : 20x9

Set 5 : 20x9

Set 6 : 16x9

Set 7 : 16x9

Set 8 : 16x9


1RM: 26

2024-04-10

Set 1 : 20x9

Set 2 : 20x9

Set 3 : 20x9

Set 4 : 20x9

Set 5 : 20x9

Set 6 : 16x9

Set 7 : 16x9

Set 8 : 16x9


1RM: 26

2024-04-04

Set 1 : 20x9

Set 2 : 24x9

Set 3 : 20x9

Set 4 : 20x9

Set 5 : 20x9

Set 6 : 16x9

Set 7 : 16x9

Set 8 : 16x9


1RM: 31.2

2024-03-27

Set 1 : 20x9

Set 2 : 20x9

Set 3 : 20x9

Set 4 : 20x9

Set 5 : 16x9

Set 6 : 16x9

Set 7 : 16x9

Set 8 : 12x9


1RM: 26

2024-03-21

Set 1 : 20x9

Set 2 : 20x9

Set 3 : 20x9

Set 4 : 16x9

Set 5 : 16x9

Set 6 : 16x9

Set 7 : 16x9

Set 8 : 16x9


1RM: 26