Training Progress : Dumbbell Tricep Extension (Supine) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-10-08 35.46 kg 2044 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-12 32 kg Decrease -9.8 %
Logs For : Dumbbell Tricep Extension (Supine)

2024-05-12

Set 1 : 24x10

Set 2 : 24x10

Set 3 : 24x10

Set 4 : 24x10

Set 5 : 24x10

Set 6 : 24x10

Set 7 : 24x10

Set 8 : 24x10


1RM: 32

2024-04-29

Set 1 : 24x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10

Set 5 : 20x10

Set 6 : 16x10

Set 7 : 16x10

Set 8 : 16x10


1RM: 32

2024-04-16

Set 1 : 24x10

Set 2 : 24x10

Set 3 : 24x10

Set 4 : 24x10

Set 5 : 24x10

Set 6 : 20x10

Set 7 : 20x10

Set 8 : 20x10


1RM: 32

2024-04-08

Set 1 : 24x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 32

2024-03-25

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10

Set 5 : 20x10

Set 6 : 20x10

Set 7 : 20x10

Set 8 : 20x10


1RM: 26.66