Training Progress : Dumbbell One-Arm Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2021-04-12 12 kg 1087 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-02 9.33 kg Decrease -22.3 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Tricep Extension

2024-04-02

Set 1 : 7x10

Set 2 : 7x10

Set 3 : 7x10

Set 4 : 7x10

Set 5 : 7x10

Set 6 : 7x10

Set 7 : 7x10

Set 8 : 7x10


1RM: 9.33

2023-02-13

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10


1RM: 10.66

2022-01-25

Set 1 : 6x10

Set 2 : 6x10

Set 3 : 6x10

Set 4 : 6x10

Set 5 : 6x10

Set 6 : 6x10

Set 7 : 6x10

Set 8 : 6x10


1RM: 8

2021-05-03

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 6x10

Set 4 : 6x10

Set 5 : 6x10

Set 6 : 6x10

Set 7 : 6x10

Set 8 : 6x10


1RM: 10.66

2021-04-19

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x10

Set 4 : 8x10

Set 5 : 8x10

Set 6 : 8x10

Set 7 : 8x10

Set 8 : 8x10


1RM: 10.66