Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-07-30 81.06 kg 2088 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-16 53.33 kg Decrease -34.2 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-04-16

Set 1 : 40x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 40x10

Set 4 : 40x10


1RM: 53.33

2024-04-08

Set 1 : 36x10

Set 2 : 36x10

Set 3 : 36x10

Set 4 : 36x10


1RM: 48

2024-03-25

Set 1 : 36x10

Set 2 : 28x10

Set 3 : 28x10

Set 4 : 28x10


1RM: 48

2024-03-20

Set 1 : 36x8

Set 2 : 28x10

Set 3 : 24x10

Set 4 : 20x10


1RM: 45.59

2024-03-11

Set 1 : 44x8

Set 2 : 32x10

Set 3 : 28x10

Set 4 : 20x10


1RM: 55.73