Training Progress : Dumbbell One-Arm Zottman Preacher Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-10-04 15.2 kg 610 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-06-04 13.33 kg Decrease -12.3 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Zottman Preacher Curl

2020-06-04

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10

Set 5 : 8x10

Set 6 : 8x10

Set 7 : 8x10

Set 8 : 8x10


1RM: 13.33

2020-05-09

Set 1 : 12x8

Set 2 : 8x8

Set 3 : 8x8

Set 4 : 5x10

Set 5 : 12x8

Set 6 : 8x8

Set 7 : 8x8

Set 8 : 5x10


1RM: 15.2

2020-04-27

Set 1 : 10x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 5x10

Set 4 : 5x10

Set 5 : 10x10

Set 6 : 8x10

Set 7 : 5x10

Set 8 : 5x10


1RM: 13.33

2020-04-19

Set 1 : 8x10

Set 2 : 5x10

Set 3 : 3x10

Set 4 : 5x10

Set 5 : 8x10

Set 6 : 5x10

Set 7 : 3x10

Set 8 : 5x10


1RM: 10.66

2019-09-25

Set 1 : 8x10

Set 2 : 5x10

Set 3 : 3x10

Set 4 : 5x10

Set 5 : 8x10

Set 6 : 5x10

Set 7 : 3x10

Set 8 : 5x10


1RM: 10.66