Training Progress : Dumbbell One-Arm Front Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-06-12 6.66 kg 53 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-08-03 15.2 kg Increase 128.2 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Front Raise

2020-08-03

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x6

Set 4 : 12x8


1RM: 15.2

2020-07-09

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10


1RM: 13.33

2020-06-26

Set 1 : 5x10

Set 2 : 5x10

Set 3 : 5x10

Set 4 : 5x10


1RM: 6.66

2020-06-12

Set 1 : 5x10

Set 2 : 5x10

Set 3 : 5x10

Set 4 : 5x10


1RM: 6.66