Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-08-31 126.66 kg 2080 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-10 106.66 kg Decrease -15.8 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2024-05-10

Set 1 : 80x10

Set 2 : 80x10

Set 3 : 80x10

Set 4 : 80x10


1RM: 106.66

2024-05-02

Set 1 : 64x10

Set 2 : 64x10

Set 3 : 64x10

Set 4 : 64x10


1RM: 85.33

2024-04-15

Set 1 : 60x10

Set 2 : 60x10

Set 3 : 60x10

Set 4 : 60x10


1RM: 80

2024-04-06

Set 1 : 60x10

Set 2 : 60x10

Set 3 : 60x10

Set 4 : 60x10


1RM: 80

2024-03-29

Set 1 : 60x10

Set 2 : 60x10

Set 3 : 60x10

Set 4 : 60x10


1RM: 80