Training Progress : Machine Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-13 63.33 kg 1647 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-06-16 40 kg Decrease -36.8 %
Logs For : Machine Shoulder Press

2023-06-16

Set 1 : 30x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x16


1RM: 40

2023-06-05

Set 1 : 30x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 15x10


1RM: 40

2022-06-10

Set 1 : 36x10

Set 2 : 36x10

Set 3 : 36x10

Set 4 : 36x10


1RM: 48

2022-04-22

Set 1 : 35x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 25x10

Set 4 : 20x10


1RM: 46.66

2022-03-14

Set 1 : 40x10

Set 2 : 40x10

Set 3 : 35x10

Set 4 : 30x10


1RM: 53.33