Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-08-31 83.86 kg 2080 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-10 80 kg Decrease -4.6 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2024-05-10

Set 1 : 24x10

Set 2 : 32x10

Set 3 : 60x10

Set 4 : 36x10


1RM: 80

2024-05-02

Set 1 : 28x10

Set 2 : 28x10

Set 3 : 52x10

Set 4 : 28x10


1RM: 69.33

2024-04-15

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 52x10

Set 4 : 30x10


1RM: 69.33

2024-04-06

Set 1 : 28x10

Set 2 : 28x10

Set 3 : 44x10

Set 4 : 28x10


1RM: 58.66

2024-03-29

Set 1 : 28x10

Set 2 : 28x10

Set 3 : 40x10

Set 4 : 28x10


1RM: 53.33