Training Progress : Dumbbell Tricep Extension (Supine) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-04-19 40 kg 1451 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-08 45.33 kg Increase 13.3 %
Logs For : Dumbbell Tricep Extension (Supine)

2024-04-08

Set 1 : 20x10

Set 2 : 34x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x8


1RM: 45.33

2024-04-02

Set 1 : 20x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 40

2023-02-13

Set 1 : 22x10


1RM: 29.33

2021-06-22

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.66

2021-06-11

Set 1 : 20x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40