Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-08-28 22.79 kg 2079 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-06 21.33 kg Decrease -6.4 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2024-05-06

Set 1 : 16x10

Set 2 : 16x10

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x10

Set 5 : 14x10

Set 6 : 14x10

Set 7 : 14x10

Set 8 : 14x10


1RM: 21.33

2024-03-27

Set 1 : 16x10

Set 2 : 16x10

Set 3 : 16x10

Set 4 : 16x10

Set 5 : 14x10

Set 6 : 14x10

Set 7 : 14x10

Set 8 : 14x10


1RM: 21.33

2022-05-26

Set 1 : 20x10

Set 2 : 16x10

Set 3 : 14x10

Set 4 : 12x10

Set 5 : 20x10

Set 6 : 16x10

Set 7 : 14x10

Set 8 : 12x10


1RM: 26.66

2021-04-03

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 18x10

Set 4 : 18x10

Set 5 : 16x10

Set 6 : 16x10

Set 7 : 14x10

Set 8 : 14x10


1RM: 26.66

2020-08-18

Set 1 : 14x10

Set 2 : 14x10

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x10

Set 5 : 14x10

Set 6 : 14x10

Set 7 : 14x10

Set 8 : 14x10


1RM: 18.66