Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-01-02 40 lbs 2578 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-01-23 63.33 lbs Increase 58.3 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-01-23

Set 1 : 35x12

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8


1RM: 63.33

2024-01-16

Set 1 : 35x12

Set 2 : 50x5

Set 3 : 50x6


1RM: 60

2024-01-09

Set 1 : 30x12

Set 2 : 50x4

Set 3 : 50x4


1RM: 56.67

2023-12-27

Set 1 : 50x8

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8


1RM: 63

2023-09-15

Set 1 : 55x10

Set 2 : 55x10

Set 3 : 55x5


1RM: 73